&ot;涂好了。&ot;她放下双脚，两只脚并排放在地上。此刻她的双脚泛着一层湿润的光泽，空气中弥漫着精液特有的腥臭味。

&ot;很好。&ot;我提起裤子，&ot;现在让精华液在脚上停留五分钟，等它完全吸收。这段时间你可以继续做一些训练，活动一下身体可以加速吸收。&ot;

&ot;那我做什幺训练比较好？&ot;李雪问。

&ot;深蹲。&ot;我说，&ot;刚才你的下肢训练还不够充分，再做三组深蹲，每组十五个。&ot;

&ot;好。&ot;李雪站起身。

她光着脚走到深蹲架旁边，双脚沾满精液的状态让她在地面上留下一串湿润的脚印。她站定，双脚分开与肩同宽，然后开始下蹲。

第一个深蹲，她的动作还算标准。但蹲到最低点时，我看到她的身体微微颤抖了一下。

&ot;继续。&ot;我说。

她站起来，然后进行第二个。这次下蹲时，她的大腿明显在发抖，蹲到最低点时停顿了两秒才站起来。

第三个、第四个…每一次下蹲，她的动作都变得更加吃力。她的脸涨得通红，汗水不断从额头滴落，呼吸变得粗重而急促。

到第八个深蹲时，她蹲下去的瞬间，双腿一软。

&ot;啊…&ot;

李雪发出一声惊呼，整个人失去平衡，向前倾倒。我快步上前，双手扶住她的腰，才让她没有摔倒。

&ot;没事吧？&ot;我问。

&ot;我…我的腿…没力气了…&ot;李雪喘着气说，她的身体完全靠在我身上，&ot;好奇怪…明明刚才还好好的…&ot;

我的手掌贴在她的腰侧，能感觉到她腹部肌肉的紧绷，以及更深处传来的温度。

她的身体还在轻微颤抖，瑜伽裤的裆部又湿了一大片，甚至有液体顺着大腿内侧流下来。

&ot;可能是刚才的血液循环刺激太强了。&ot;我说，&ot;先休息一下吧。&ot;

&ot;嗯…&ot;李雪无力地点点头。

她的身体软软地靠在我身上，头埋在我的胸口，呼吸的热气透过衣服传到皮肤上。她的双手无意识地抓着我的衣服。

我扶着她坐回长凳上，她瘫软在那里，双腿无力地分开，脚上的精液已经大半被吸收，只剩下一层淡淡的白色痕迹。

晨光透过落地窗照在她身上，勾勒出她起伏的胸口和微微颤抖的大腿。

健身房里只剩下她粗重的喘息声，以及空调送风口传来的轻微嗡鸣。

李雪的呼吸依然很粗重，她坐在长凳上，双腿无力地分开，大腿内侧的肌肉还在微微痉挛。

我看到她的瑜伽裤裆部已经湿透了一大片，深灰色的布料变成接近黑色，从阴部一直延伸到臀缝。

她低着头，额头的汗水滴落在大腿上，在皮肤上留下一道道水痕。

&ot;感觉怎幺样？&ot;我走到她面前。

&ot;腿…没什幺力气…&ot;李雪擡起头，脸上还残留着刚才高潮后的潮红，&ot;刚才那个足底按摩…效果太强了…我现在感觉全身都酥酥麻麻的…&ot;

她的声音里带着明显的疲惫，但瞳孔依然保持着清醒。

我知道这是催眠状态下的正常反应她的意识认为自己只是完成了一次高强度的训练和恢复，但身体已经被推到了极限。

&ot;这很正常。&ot;我在她旁边坐下，&ot;【足底养生法】会激活全身的血液循环，短时间内会有疲劳感，但只要配合正确的训练方法，很快就能恢复。&ot;

&ot;什幺训练方法？&ot;李雪问。

我看着她，然后说出触发词：&ot;拜托了，让我教你一个专业的核心稳定训练法，叫【阴道固定法】。这个方法可以在深蹲时同步训练盆底肌，效果比普通深蹲好十倍，而且能快速恢复体力。&ot;

李雪的瞳孔瞬间放大了。

她的身体僵硬了不到一秒，然后整个人放松下来。

她的嘴角带着理所当然的笑容，眼神里甚至出现了期待：&ot;【阴道固定法】？我好像在专业训练营听教练提过这个方法，是用外部支撑物来固定核心轴线，同时刺激盆底肌收缩，对吗？&ot;

&ot;完全正确。&ot;我点点头，&ot;看来你确实是专业的。这个方法需要一个支撑物从后方固定住你的骨盆位置，在深蹲下降时，支撑物会自然进入阴道，利用盆底肌的收缩来稳定整个核心肌群。&ot;

&ot;原来是这样。&ot;李雪站起身，虽然双腿还在发抖，但她的表情已经恢复了教练特有的专注，&ot;那我需要脱掉裤子吗？毕竟瑜伽裤的布料可能会影响固定效果。&ot;

她说这话的时候语气非常自然，就像在讨论是否需要脱掉外套进行力量测试一样。

&ot;对